Hampir semua pasien yang datang dengan gusi berdarah mengaku sudah menyikat gigi dua kali sehari. Masalahnya jarang ada pada frekuensi. Masalahnya ada pada cara.
Menyikat terlalu keras dengan gerakan maju mundur memang terasa lebih bersih, padahal gerakan itu mengikis gusi dan meninggalkan plak di sela gigi. Dalam beberapa tahun, leher gigi terbuka dan mulai terasa ngilu.
Kesalahan yang Paling Sering Kami Temukan
Kesalahan pertama adalah memakai sikat berbulu keras. Bulu keras tidak membuat gigi lebih bersih. Sikat berbulu lembut justru lebih mudah menjangkau celah antara gigi dan gusi.
Kesalahan kedua adalah terburu-buru. Rata-rata orang menyikat gigi kurang dari satu menit, padahal waktu yang dibutuhkan sekitar dua menit agar semua permukaan tersentuh.
Kesalahan ketiga adalah berkumur banyak air setelah menyikat. Kebiasaan ini membilas fluoride dari pasta gigi sebelum sempat bekerja. Cukup buang busanya tanpa berkumur berlebihan.
Langkah Menyikat Gigi yang Dianjurkan
- Pakai pasta gigi berfluoride seukuran biji kacang polong.
- Arahkan bulu sikat membentuk sudut 45 derajat ke arah garis gusi.
- Gerakkan sikat memutar kecil atau bergetar pendek, dua sampai tiga gigi sekaligus.
- Bersihkan permukaan luar, permukaan dalam, lalu permukaan kunyah.
- Sikat lidah dengan lembut dari belakang ke depan.
- Bersihkan sela gigi dengan benang gigi atau sikat interdental sekali sehari.
Waktu Terbaik untuk Menyikat Gigi
Sikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Sikat malam adalah yang paling penting karena aliran air liur berkurang saat tidur sehingga bakteri lebih leluasa berkembang.
Setelah makan atau minum sesuatu yang asam seperti jus jeruk, tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat. Email gigi sedang lunak dan mudah terkikis bila langsung disikat.
Kapan Perlu ke Dokter Gigi
Menyikat gigi dengan benar tetap tidak bisa mengangkat karang yang sudah mengeras. Pemeriksaan dan scaling enam bulan sekali membantu menemukan gigi berlubang saat masih kecil dan biaya perawatannya masih ringan.
Bila gusi Anda masih berdarah setelah dua minggu memperbaiki cara menyikat, jadwalkan pemeriksaan. Perdarahan yang menetap biasanya tanda radang gusi yang perlu ditangani dokter.